Selvom uren hud er en helt almindelig hudlidelse, er det ikke mindre irriterende af den grund. Heldigvis er der meget, du kan gøre for at hjælpe din hud til at blive mere ensartet. Vi har samlet de bedste tips her.
Hvis du har uren hud, vil vi gerne starte med at understrege, at det er helt almindeligt – og at du er skøn lige meget hvad!
Det er nemt at sige, det ved vi. For selvom det er en af de mest almindelige hudlidelser, kan det stadigvæk være kilde til stor frustration. Faktisk så generende, at det i værste fald kan gå ud over selvværdet.
Uren hud kommer sjældent, fordi huden er beskidt. Derfor er navnet i sig selv lidt misvisende. Urenheder kan derimod have mange forskellige årsager, som tæller alt fra hormonelle forandringer og ubalancer til stresspåvirkninger og livsstilsvalg.
Det kan vise sig som akne, bumser eller som sorte og hvide hudorme. Og forskellige slags urenheder kan kræve forskellige behandlingsmetoder. Hvis du er i tvivl om hvilken type uren hud, du har, kan din egen læge hjælpe med at vurdere problemet. Men hvis du står her og nu og har brug for konkrete råd, har vi samlet de bedste til dig her.
De tre trin mod uren hud i ansigtet
Generelt kan man sige, at huden i ansigtet har brug for at blive vasket ren, fugtet og ladet være i fred. Når du skal vælge hudpleje til uren hud er det vigtigt, du sørger for at vælge produkter, der ikke irriterer huden mere, end den er i forvejen. Kig efter hudpleje, der er sammensat af skånsomme og virksomme ingredienser.
Ingredienser som virker beroligende, fugtende og antiinflammatoriske kan gøre underværker. Hos Raunsborg har vi et stort udvalg af milde produkter, der stadigvæk giver en effekt, du kan se og mærke.
Vask dit ansigt med en mild ansigtsrens til uren hud
Den generelle anbefaling fra hudlæger lyder, at du skal rense din hud mindst én gang dagligt. Og for personer med fedtet hud, er det særligt vigtigt ikke at springe over ansigtsrensen.
Hvis ikke bakterierne og snavset, vi samler på huden øverste lag i løbet af dagen, renses væk, kan det nemlig forværre tilstanden. Derfor er ansigtsrensen især vigtig om aftenen, efter en hel dag med ydre påvirkninger. Vælg en mild ansigtsvask, der skånsomt fjerner makeup, urenheder og snavs uden at irritere huden.
Brug en fugtgivende creme til uren hud
Når man skal vælge produkter til uren hud, kan det være svært at vælge rigtigt. Og selvom man kan have lyst til at vælge en skrap og invasiv creme, der kan skrælle hele det øverste hudlag af, er det ikke sikkert, det er en god idé. Faktisk er det en myte, at uren hud ikke skal have fugt. Og så kan den have lettere ved at blive irriteret.
Derfor er det vigtigt altid at gå efter en mild creme, når du skal vælge. Fugt huden med en ansigtscreme, hver gang du har vasket dit ansigt – så giver du hudbarrieren de bedste forudsætninger for at beskytte sig selv.
Vores All-Day Face Cream er parfumefri, så huden ikke irriteres unødigt, mens den fugter og forbedrer hudens elasticitet. De aktive ingredienser fra brændenælde og mælkebøtte virker anti-inflammatorisk på huden, mens havskum giver en fugtgivende effekt.
Giv din hud fred
Du kan vælge nok så fine produkter, men hvis du hele tiden piller i dine bumser, gør du kun problemet værre. Så drop forstørrelsesspejlet og pilleriet i huden, lige meget hvor fristende, det kan være. Og drop at ‘skælde huden ud’. Prøv at fokusere på det, du godt kan lide ved dit udseende og ved dig selv. Det tror vi er et universelt skønhedstip, der aldrig går af mode.
Pludselig uren hud voksen – er det normalt?
De fleste forbinder bumser og hudorme med teenageårene. Men tag ikke fejl – der er også mange voksne, der lider af uren hud. Så hvis du oplever det som voksen, er der i langt de fleste tilfælde ingen grund til bekymring.
Nogle voksne oplever pludselige udbrud, selvom de ikke har haft problemer i årevis. Udbrud, der kan skyldes hormonelle forandringer, som ofte sker i forbindelse med menstruation, graviditet eller stress. Og det er som udgangspunkt helt normalt.
For voksne mennesker kan selvfølgelig også opleve hormonelle udsving eller påvirkninger fra kost og miljø hver dag, som kan forstyrre huden. Hvis problemet bliver ved over længere tid, kan det være en idé at bestille en tid hos din læge, som kan hjælpe med at afklare, hvad din urene hud skyldes.
Uren hud andre steder på kroppen
Ansigtet er det mest synlige område, hvor vi ofte kæmper med uren hud. Men som du nok ved, kan uren hud opstå alle steder på kroppen. Og alt efter hvor den urene hud optræder, er der forskellige metoder til at forebygge udbruddene.
Slip af med uren hud på ryggen
Uren hud på ryggen, også kendt som bacne, kan være ligeså frustrerende som akne i ansigtet. Til uren hud på kroppen kan du bruge en kropsvask med salicylsyre til at rense og eksfoliere huden. Den kan du bruge regelmæssigt, især efter træning, så du får vasket affaldsstoffer fra sveden væk.
Undgå tætsiddende tøj: Tætsiddende tøj kan irritere huden og forårsage udbrud. Vælg åndbare materialer, der tillader huden at ånde.
Hold din ryg ren: Hvis du bruger produkter som lotion eller solcreme, skal du sørge for, at de er ikke-komedogene.
Uren hud i panden – hjælp!
Urenheder på panden kan handle om de hårprodukter, du bruger, eller have samme årsager som tidligere nævnt. Nogle tips til at bekæmpe bumser i panden er at holde håret væk fra panden. Når håret hænger ned i panden, er der nemlig en risiko for, at hårprodukter tilstopper porerne.
Særligt når du træner, kan fugten og produktrester på håret generere huden. Her kan det være en idé at bruge et hårbånd eller sætte dit hår op, så du undgår det. Og så husk altid at vaske ansigtet med en mild ansigtsrens efter hver træning, da sved også kan bidrage til uren hud.
Uren hud på hagen
Urenheder på hagen kan i nogle tilfælde være et udtryk for hormonelle forandringer eller ubalancer. Så her kan det bedste råd være at tale med din læge, der kan vurdere, om du skal henvises til en hudlæge.
Indtil da kan du rense dit ansigt som vanligt med en mild ansigtsrens, sørge for at spise en sund og varieret kost og bruge lette produkter. Vælg ikke-fede, lette makeup- og hudplejeprodukter, så du minimerer risikoen for at fremprovokere flere udbrud.